mon devoir écrire des phrase sur comment bien domir

Comment bien dormir ?

- Respecter son cycle de sommeil
- Aller se coucher quand on est fatigué
- Avoir une bonne température de la chambre, environ 18°C
- Dîner léger
- Essayer de se vider la tête et de ne pas trop réfléchir
- Bien s'installer
- Eviter les écrans le soir, tels que la télévision ou l'ordinateur